4-10 ноября — Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе)
Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство. Причины для тревожности у всех разные.
Тревожность — это нормальная реакция организма на стрессовые ситуации. Однако, если тревожность начинает мешать нормальной жизни человека и затруднять выполнение его повседневных дел, стоит обратиться за помощью к специалисту. Психологическая поддержка и терапия могут помочь разобраться в причинах тревожности и научить справляться с ней.
Для того, чтобы научиться справляться с тревогой разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия.
Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс. В этом помогают умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня и обращение за помощью к специалисту.
В России существуют региональные и муниципальные службы и фонды оказания психологической помощи взрослым и детям, оказавшимся в затруднительных ситуациях, в том числе бесплатно, анонимно, онлайн.
Длительный стресс становится причиной возникновения или обострения многих заболеваний.
Помните, что сохранение психологического комфорта – это профилактика многих болезней.
ГБУ «ЦРБ Урус-Мартановского района им.М.М.Ахтаханова» Отделение медицинской профилактики
