С 17 по 23 августа проходит Неделя отказа от алкоголя
Алкоголь входит в число ведущих факторов риска развития более чем 200 заболеваний и патологических состояний. Под удар попадают практически все системы организма — печень, сердце, сосуды, желудочно-кишечный тракт и, что особенно опасно, психика. Однако проблема гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд.
Миф о «безопасной дозе»
Одно из самых опасных заблуждений — что умеренное употребление алкоголя может быть полезным или хотя бы безвредным. Современная медицина однозначно утверждает: безопасных доз алкоголя не существует. Любое количество этилового спирта, попадающее в организм, запускает цепочку разрушительных процессов. Риск есть всегда — вопрос лишь в его степени.
Особенно тревожна связь алкоголя с онкологией. Регулярное употребление спиртного повышает вероятность развития рака печени, молочной железы, пищевода, ротовой полости и толстой кишки. Причём эта зависимость имеет линейный характер: чем больше вы пьёте, тем выше риск, но даже малые дозы не гарантируют защиты.
Кроме того, алкоголь — это «вор» качества жизни. Он ухудшает самочувствие, рассеивает внимание, снижает работоспособность и затрудняет обучение. Человек, который регулярно употребляет спиртное, лишает себя ясности ума и способности эффективно выполнять даже повседневные задачи.
10 весомых причин сказать «нет» прямо сейчас
При отказе от злоупотребления алкоголем в жизни происходят следующие положительные изменения:
- Продление жизни на 5–10 лет — статистический факт. Отказ от алкоголя значительно увеличивает шансы встретить старость в добром здравии.
- Преображение внешности и настроения — улучшается цвет лица, исчезают отеки, нормализуется сон, уходит тревожность. Вы становитесь энергичнее и начинаете получать удовольствие от движения к своим целям.
- Экономия бюджета и карьерный рост — деньги, которые раньше уходили на спиртное, можно направить на развитие, хобби или путешествия. Кроме того, трезвый сотрудник всегда ценится выше — у него больше шансов на престижную и высокооплачиваемую работу.
- Гармоничные отношения с окружающими — алкоголь часто становится причиной ссор, недопонимания и агрессии. Без него общение становится более искренним и глубоким.
- Сохранение мозга до глубокой старости — отказ от спиртного снижает риск ранних серьёзных повреждений мозга, включая деменцию и алкогольную энцефалопатию.
- Контроль веса — алкогольные напитки содержат огромное количество «пустых» калорий. Исключив их, вы существенно снижаете риски избыточного веса и ожирения.
- Резкое снижение рисков преждевременной смерти — статистика шокирует: у людей, злоупотребляющих алкоголем, вероятность умереть от болезней сердца, онкологии или цирроза печени выше в 12 раз! Смертность в ДТП среди пьющих возрастает втрое, а риск погибнуть при пожаре или утонуть — многократно.
- Психическое здоровье — риск суицида у людей с алкогольной зависимостью выше в 6 раз. Трезвость — это защита от депрессии и суицидальных мыслей.
- Меньше проблем с законом — алкоголь часто толкает на необдуманные поступки, приводящие к конфликтам с правоохранительными органами. Отказ от него избавляет от этих рисков.
- Забота о здоровье репродуктивной системы — снижение вероятности незапланированной беременности и защита будущего ребёнка от внутриутробного вреда.
Ваше здоровье — в ваших руках. И лучший день, чтобы начать заботиться о нём, — сегодня.
З. А. АБИТАЕВА, врач по медпрофилактике
ГБУ «ЦРБ УрусМартановского района им. М.М. Ахтаханова»
